Se é uma daquelas pessoa que tende a sentir-se mais só e quer perceber, de forma mais concreta, o que isso pode significar, tem aqui a oportunidade de responder rapidamente a este teste e ficar com uma ideia mais clara do seu nível de solidão.

Se obtiver resultados mais elevados, talvez precise de reflectir um pouco e perceber o que pode fazer em relação a isso. Deixo aqui um link para um artigo que mostra bem o impacto que a solidão pode ter na vida e saúde de cada um. Fale com alguém. Procure ajuda.

1.Com que frequência se sente em sintonia com as pessoas à sua volta?

2.Com que frequência sente falta de companhia?

3.Com que frequência sente que não tem ninguém com quem possa contar?

4.Com que frequência se sente sozinho(a)?

5.Com que frequência sente que faz parte de um grupo de amigos?

6.Com que frequência sente que tem muito em comum com as pessoas a rodeiam?

7.Com que frequência sente que já não é próximo de alguém?

8.Com que frequência sente que os seus interesses e ideias não são partilhados pelas pessoas que a rodeiam?

9.Com que frequência se sente extrovertido e amigável?

10.Com que frequência se sente próximo de pessoas?

11.Com que frequência se sente excluído(a)?

12.Com que frequência sente que a sua relação com outros não é significativa?

13.Com que frequência sente que ninguém o(a) conhece realmente bem?

14.Com que frequência se sente isolado(a) dos outros?

15.Com que frequência sente que consegue encontrar companhia quando quer?

16.Com que frequência sente que existem pessoas que realmente o(a) compreendem?

17.Com que frequência se sente envergonhado(a)?

18.Com que frequência sente que as pessoas estão perto de si mas não estão consigo?

19.Com que frequência sente que existem pessoas com quem pode conversar?

20.Com que frequência sente que existem pessoas com quem pode contar?

Resultados: Obtém o valor total, somando o valor atribuído a cada item.

1 = Nunca ; 2 = Raramente; 3 = Algumas Vezes; 4 = Sempre

Se a sua pontuação somou 20 ou menos:
A solidão não é um problema para si nem um risco para a sua saúde

Se a sua pontuação somou 25 ou mais:
Sinais de solidão (vazio, isolamento); alguns sintomas de mal-estar

Se a sua pontuação somou 30 ou mais:
Solidão com sentimentos de desamparo, elevado risco de doença

Adaptado de UCLA Loneliness Scale, Dr Daniel Russell